{"id":108307,"date":"2021-10-31T22:43:33","date_gmt":"2021-11-01T01:43:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blitzconquista.com.br\/?p=108307"},"modified":"2021-10-31T22:43:33","modified_gmt":"2021-11-01T01:43:33","slug":"cancer-pode-ser-evitado-com-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blitzconquista.com.br\/?p=108307","title":{"rendered":"C\u00e2ncer pode ser evitado com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Confira as orienta\u00e7\u00f5es da m\u00e9dica nutr\u00f3loga Andrea Pereira, integrante do Comit\u00ea Cient\u00edfico do Instituto Vencer o C\u00e2ncer<\/h3>\n

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Com uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e um controle da gordura corporal \u00e9 poss\u00edvel reduzir o risco\u00a0da\u00a0mulher desenvolver c\u00e2ncer de mama. A m\u00e9dica nutr\u00f3loga Andr\u00e9a Pereira, integrante do\u00a0Comit\u00ea Cient\u00edfico\u00a0do\u00a0Instituto Vencer\u00a0o\u00a0C\u00e2ncer\u00a0afirma que o ideal \u00e9 reservar um tempo na maior parte da semana para se alimentar com calma e aten\u00e7\u00e3o.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cComo manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel nos dias de hoje, onde a gente tem uma obesidade no Brasil de 25% da popula\u00e7\u00e3o, um excesso de peso de 60% e alimentos muito mais caros, por conta da crise econ\u00f4mica? A primeira coisa que \u00e9 importante \u00e9 voc\u00ea equilibrar o seu prato: metade do prato deve ser de verduras e legumes; um quarto desse prato de carboidrato, que seria arroz, macarr\u00e3o, p\u00e3o, batata, mandioca. Os doces entram a\u00ed; muitas vezes que voc\u00ea pense numa sobremesa depois e um quarto desse prato com prote\u00ednas; ou de origem animal ou de origem vegetal.\u00a0As animais\u00a0s\u00e3o as carnes, os ovos, o leite e os derivados. E\u00a0as vegetais\u00a0s\u00e3o os gr\u00e3os: feij\u00e3o\u00a0quinoa, lentilha, gr\u00e3o de bico\u00a0entram a\u00ed. Se a gente conseguisse manter essa propor\u00e7\u00e3o a\u00ed em todas as nossas refei\u00e7\u00f5es, com certeza n\u00f3s ter\u00edamos uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada; n\u00e3o esquecendo dos produtos integrais, que tem mais fibra. Ent\u00e3o, al\u00e9m da ferida salada, se voc\u00ea puder acrescentar os produtos integrais e tentar trocar o seu doce de sobremesa por uma fruta, que no pa\u00eds n\u00e3o falta variedade de nenhum alimento\u201d.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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