{"id":24691,"date":"2014-06-09T00:28:17","date_gmt":"2014-06-09T03:28:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blitzconquista.com.br\/new\/?p=24691"},"modified":"2014-06-09T00:28:17","modified_gmt":"2014-06-09T03:28:17","slug":"ficar-na-frente-do-computador-antes-do-jantar-aumenta-a-fome-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blitzconquista.com.br\/?p=24691","title":{"rendered":"Ficar na frente do computador antes do jantar aumenta a fome, revela estudo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Estudos recentes comprovam que a manipula\u00e7\u00e3o de luz azul pode interferir na sensa\u00e7\u00e3o de fome e no sono<\/strong><\/p>\n<p>Ficar exposto a l\u00e2mpadas de halog\u00eanio met\u00e1lico, aquelas de maior durabilidade, e diante da tela do computador no per\u00edodo noturno aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de fome e pode alterar o metabolismo, segundo um novo estudo divulgado esta semana. Manipular a quantidade dessa luz interfere diretamente na vontade de se alimentar.<\/p>\n<p>Pesquisadores da Universidade Northwestern, em Chicago, nos Estados Unidos, descobriram uma nova t\u00e9cnica para alterar a quantidade de comida que uma pessoa vai ingerir. O m\u00e9todo inclui o uso da chamada luz azul, que \u00e9 gerada por equipamentos, como monitores de computador, e pelas l\u00e2mpadas de consumo eficiente.<\/p>\n<p>Os pesquisadores norte-americanos conduziram um estudo que incluiu dez adultos saud\u00e1veis que mantinham uma rotina regular de sono e alimenta\u00e7\u00e3o. Todos os volunt\u00e1rios receberam refei\u00e7\u00f5es ricas em carboidratos (isocal\u00f3ricas). Como parte do estudo, o grupo ficou exposto a uma luz fraca, de menos de 20 lux (o equivalente a uma l\u00e2mpada de rua), durante as 16 horas em que ficou acordado, e menos de 3 lux, durante oito horas de sono.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No terceiro dia, os participantes foram expostos durante tr\u00eas horas a uma luminosidade de 260 lux (equivalente \u00e0 luz de um escrit\u00f3rio), enriquecida com luz azul, durante 10,5 horas.<\/p>\n<p>Ao comparar os efeitos entre as duas condi\u00e7\u00f5es, a conclus\u00e3o \u00e9 que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul elevou a sensa\u00e7\u00e3o de fome dos volunt\u00e1rios. Eles manifestaram vontade de comer algo 15 minutos ap\u00f3s o aumento da luz. Essa sensa\u00e7\u00e3o persistiu durante duras horas ap\u00f3s o final do jantar. Outra conclus\u00e3o \u00e9 que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul reduziu o sono dos volunt\u00e1rios e, eventualmente, alguns registraram maior resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n<p>&#8220;Foi muito interessante observar que uma exposi\u00e7\u00e3o de apenas tr\u00eas horas \u00e0 luz azul \u00e0 noite teve um impacto significativo na fome e no metabolismo de glucose&#8221;, disse a cor-autora do estudo, Ivy Cheung, da Universidade Northwestern em Chicago. &#8220;Esses resultados s\u00e3o importantes porque sugerem que a manipula\u00e7\u00e3o da luz no ambiente pode representar uma nova abordagem na maneira de influenciar o padr\u00e3o de ingest\u00e3o de alimentos e o metabolismo humano&#8221;.<\/p>\n<p>Os pesquisadores afirmaram que estudos mais aprofundados devem determinar o mecanismo de a\u00e7\u00e3o envolvido na associa\u00e7\u00e3o entre exposi\u00e7\u00e3o de luz, fome e metabolismo.<\/p>\n<p>Estudos divulgados anteriormente j\u00e1 haviam apontado outros benef\u00edcios ligados \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul. De acordo com pesquisa do Hospital da Mulher, nos Estados Unidos, o contato aumenta a concentra\u00e7\u00e3o e o desempenho durante a noite. Outros estudos mostram que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul durante a manh\u00e3 tem o potencial de ajudar adolescentes que dormiram pouco a lidar melhor com o estresse.<\/p>\n<p>A descoberta foi apresentada no evento Sleep 2014, o 28\u00ba Encontro anual das Sociedades Profissionais Associadas ao Sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudos recentes comprovam que a manipula\u00e7\u00e3o de luz azul pode interferir na sensa\u00e7\u00e3o de fome e no sono Ficar exposto a l\u00e2mpadas de halog\u00eanio met\u00e1lico, aquelas de maior durabilidade, e diante da tela do computador no per\u00edodo noturno aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de fome e pode alterar o metabolismo, segundo um novo estudo divulgado esta semana. 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