{"id":68210,"date":"2018-01-28T16:56:54","date_gmt":"2018-01-28T19:56:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blitzconquista.com.br\/?p=68210"},"modified":"2018-01-28T16:56:54","modified_gmt":"2018-01-28T19:56:54","slug":"beneficio-do-consumo-de-fibras-para-saude","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blitzconquista.com.br\/?p=68210","title":{"rendered":"Benef\u00edcio do consumo de fibras para sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar sobre as fibras e o quanto elas podem ajud\u00e1-lo a manter uma vida saud\u00e1vel, prevenindo-o de v\u00e1rios tipos de doen\u00e7a?<\/p>\n<p>Pois bem, as fibras auxiliam a combater, por exemplo,\u00a0<strong>seu colesterol LDL (colesterol ruim)<\/strong>, mantendo em n\u00edveis ideais todo seu\u00a0<strong>sistema cardiovascular<\/strong>.<\/p>\n<p>Ajudam tamb\u00e9m no\u00a0<strong>controle da diabete<\/strong>\u00a0por diminuir a velocidade de esvaziamento g\u00e1strico e absor\u00e7\u00e3o de gordura dentro de seu organismo.<\/p>\n<p>Elas s\u00e3o bastante importantes para influir na fun\u00e7\u00e3o gastrointestinal e intervir no metabolismo do Homem, diminuindo riscos relativos \u00e0s doen\u00e7as degenerativas<\/p>\n<p>Parece um paradoxo, mas as fibras n\u00e3o nutrem o organismo humano, contudo, s\u00e3o essenciais para ajudar em\u00a0<strong>dietas<\/strong>, porque\u00a0<strong>melhoram a digest\u00e3o dos alimentos acelerando o metabolismo<\/strong>. E o mais importante para quem faz regime \u00e9 que elas auxiliam tamb\u00e9m na\u00a0<strong>redu\u00e7\u00e3o de peso<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"teads-inread sm-screen\">\n<div>\n<div id=\"teads0\" class=\"teads-player\">As fibras alimentares se dividem em dois grupos, classificando-se de acordo com sua atua\u00e7\u00e3o no organismo, a saber:<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Fibras\u00a0<strong><em>sol\u00faveis<\/em><\/strong>\u00a0e fibras\u00a0<strong><em>insol\u00favei<\/em><\/strong>s.<\/p>\n<p>Podemos encontrar as\u00a0<strong><em>fibras sol\u00faveis<\/em><\/strong>\u00a0em diversas frutas, legumes, aveias, leguminosas, mucilagens, etc.<\/p>\n<p>Tais fibras colaboram, de maneira significativa, para a acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo energ\u00e9tico, como tamb\u00e9m possibilitam a diminui\u00e7\u00e3o dos \u00edndices de colesterol e ainda participam do controle de aumento de glicose na corrente sangu\u00ednea dentre outros resultados<\/p>\n<p>Referindo-nos \u00e0s\u00a0<strong><em>fibras insol\u00faveis<\/em><\/strong>, podemos encontr\u00e1-las em farelo de cereais, p\u00e3es integrais, couve, cenoura, verduras em geral.<\/p>\n<p>Um dos encargos importantes desses filamentos \u00e9 a de ajudar na preven\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer de c\u00f3lon.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de agirem de forma expressiva na preven\u00e7\u00e3o de problemas relacionados \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p>\n<p>Na verdade, sabemos que precisamos de bom senso e equil\u00edbrio para agir em toda e qualquer esfera da vida, portanto apesar estarmos conscientes da a\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica dessas fibras em nosso organismo, o excesso \u00e9 desaconselh\u00e1vel por interferir na assimila\u00e7\u00e3o de minerais, tamb\u00e9m importantes para o nosso bem estar.<\/p>\n<blockquote><p>Fontes:<\/p>\n<p>www.blogodorium.com.br<\/p>\n<p>www.nutriceutica.com.br<\/p>\n<p>www.belezaesaude.com.br<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar sobre as fibras e o quanto elas podem ajud\u00e1-lo a manter uma vida saud\u00e1vel, prevenindo-o de v\u00e1rios tipos de doen\u00e7a? Pois bem, as fibras auxiliam a combater, por exemplo,\u00a0seu colesterol LDL (colesterol ruim), mantendo em n\u00edveis ideais todo seu\u00a0sistema cardiovascular. 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