{"id":63017,"date":"2017-08-25T13:44:02","date_gmt":"2017-08-25T16:44:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blitzconquista.com.br\/?p=63017"},"modified":"2017-08-25T12:46:11","modified_gmt":"2017-08-25T15:46:11","slug":"brasil-apresenta-reducao-significativa-na-taxa-de-tabagismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blitzconquista.com.br\/?p=63017","title":{"rendered":"Brasil apresenta redu\u00e7\u00e3o significativa na taxa de tabagismo"},"content":{"rendered":"<p>Al\u00e9m de ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade, \u00e9 ruim para o bolso. Fumantes gastam em m\u00e9dia 270 reais por m\u00eas O Brasil registrou uma queda significativa no consumo de tabagismo di\u00e1rio, os homens sa\u00edram de 29% para 12%, j\u00e1 as mulheres de 19% para 8%, de acordo com a pesquisa da revista cient\u00edfica The Lancet, que analisou mais de 195 pa\u00edses no per\u00edodo de 1990 a 2015. A pesquisa foi financiada por Bill &amp; Melinda Gates Foundation and Bloomberg Philanthropies.<br \/>\nNo entanto, a redu\u00e7\u00e3o do tabaco est\u00e1 sendo feita de maneira progressiva ap\u00f3s muitas doen\u00e7as e mortes serem associadas ao fumo. A alta taxa de fumantes fez com que \u00f3rg\u00e3os p\u00fablicos elegessem uma data em prol do combate mundial ao fumo, 29 de agosto. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), \u00e9 importante deixar o tema sempre na ativa, pois o tabagismo \u00e9 considerado um problema de sa\u00fade p\u00fablica. Trata-se de uma das principais causas de mortes que podem ser evitadas.<br \/>\nO Dr. Marcos Samano, do Hospital Moriah, alerta que os riscos decorrentes do uso do tabaco s\u00e3o maiores que muitas pessoas imaginam. &#8220;Os milh\u00f5es de brasileiros expostos ao cigarro est\u00e3o prop\u00edcios a desenvolver mais de 50 problemas de sa\u00fade que v\u00e3o de problemas cardiovasculares como infarto, hipertens\u00e3o arterial, derrame cerebral; passando por problemas pulmonares como enfisema e fibrose pulmonar e incluindo diversos tipos de c\u00e2nceres como o de boca, de laringe e de pulm\u00e3o, que por sinal, \u00e9 o que mais mata&#8221;, afirma.<br \/>\nDe acordo com outro estudo da publica\u00e7\u00e3o cient\u00edfica The Lancet, o cigarro est\u00e1 ligado a uma em cada 10 mortes no mundo. &#8220;S\u00e3o n\u00fameros bem preocupantes e vale ressaltar sempre o qu\u00e3o mal faz \u00e0 sa\u00fade fumar. Para se ter uma ideia, somente na fuma\u00e7a do cigarro s\u00e3o encontradas mais de quatro mil subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, sendo v\u00e1rias delas cancer\u00edgenas&#8221;, alerta o m\u00e9dico.<br \/>\nPara incentivar a acabar com o v\u00edcio, selecionamos 6 dicas b\u00e1sicas para iniciar a batalha contra o cigarro. Confira:<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Pe\u00e7a ajuda a um especialista<\/strong><\/p>\n<p>Um m\u00e9dico experiente na cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo poder\u00e1 ajudar a encontrar maneiras de parar de fumar de forma natural. Ele pode aconselhar m\u00e9todos para driblar o v\u00edcio que a nicotina causa afetando o c\u00e9rebro. Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial contar com o apoio da fam\u00edlia e amigos. Quanto mais incentivo melhor, pois a pessoa ficar\u00e1 engajada e determinada.<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Tenha autocontrole<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">Sabemos que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil parar de fumar e muito menos se controlar para n\u00e3o cair na tenta\u00e7\u00e3o de fumar pelo menos um cigarro. Mas tenha isso como determina\u00e7\u00e3o, seja firme. \u00c9 dif\u00edcil mas valer\u00e1 a pena, afinal, voc\u00ea se livrar\u00e1 de muitas doen\u00e7as, al\u00e9m de economizar.<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Pare gradualmente<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">Muitas vezes, parar de forma radical e ter autocontrole, como comentamos acima, \u00e9 dif\u00edcil. Mas voc\u00ea pode parar aos poucos e ir se livrando das toxinas. Conte quantos cigarros voc\u00ea fuma por dia, e coloque a redu\u00e7\u00e3o como meta, que no dia seguinte ser\u00e1 um a menos e assim sucessivamente.<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Mude a sua rotina<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">N\u00e3o temos formas m\u00e1gicas para se livrar do tabagismo, mas atitudes simples auxiliam muito nesse momento. Ent\u00e3o, evite lugares com fumantes, se voc\u00ea tem o h\u00e1bito de fumar ap\u00f3s um caf\u00e9, diminua tamb\u00e9m este h\u00e1bito, ou qualquer outro que esteja relacionado a sua vontade de fumar.<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Prepara seu f\u00edsico<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uma das coisas que o cigarro causa \u00e9 o cansa\u00e7o e o sedentarismo. \u00c9 a hora da virada! Pratique exerc\u00edcios, esportes, caminhadas, dan\u00e7as, enfim alguma atividade que voc\u00ea goste e ocupe seu tempo al\u00e9m de cuidar de forma espont\u00e2nea do seu corpo.<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\"><strong>Substitua a vontade de fumar por alguma comida saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">Mantenha ao seu alcance alguns alimentos quando sentir vontade de fumar. Seja uma bala sem a\u00e7\u00facar, um copo de \u00e1gua, gengibre, suco, entre outros. Essa substitui\u00e7\u00e3o diminuir\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de fome que pode ser confundida, muitas vezes, com a vontade de fumar.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al\u00e9m de ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade, \u00e9 ruim para o bolso. 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